Więc od początku i krótko na temat: Ćwiczyłem na sucho 4 miesiące w tamtym roku. Zaczynam od Poniedziałku z odżywkami już. To będzie mój pierwszy poważny trening z odżywkami. Jak się skończą nie kupie następnych... poćwiczę na sucho. poznam mniej więcej jak to działa. Co chcę kupić: - Mass XXL lub cos pochodnego - Deksroze - nitrobolon II - jakaś [...]
Godz 6.30 dal bym platki owsiane, ale nie lubie, Wiec czym zastapic, moga byc kukurydziane? godz 10.00 do 12.00 5bulek, przewaznie z szynka. (nie wiem, co innego brac do sql) godz 14.00 maly obiad (nieraz zupa, a czzesciej to ziemniaki, chabowy, itp.) (musze podlegac pod to co gotuje mama) godz 17.00 cos pomiedzy poslikiem przed treningowym, [...]
nie musi brac clomidu bo jeszcze meta na dorbe nie zdazyla sie rozkrecic. Tylko z tego co wiem lepiej nie brac koksów przed operacja niech powie dla lekarza ze brał ;)
Najpierw wypowiem się co do idei BJJ w wersji niesportowej.Bardziej mi ona odpowiada,ponieważ stworzona została do konfrontacji na zasadach Vale Tudo i zawodów No Hold Barred.Ogólnie bardziej przekrojowa wersja,przypominająca dzisiejsze MMA.Jednak tak jak Grimper zauważył,Gracie próbowali sami brać się za coś czego dobrze nie znali(kopniecia i [...]
Prawie każdy Ci powie jak jesteś duży, że coś musiałeś brać nawet jakbyś ćwiczył parenaście lat, hehe, ale nie wyglądasz mi na takiego, co tylko 2 latka na siłke chodzi. Mi to tam osobiście zwisa i powiewa, czy coś brałeś czy nie. Sam chciałbym tak jak Ty wyglądać i może za pare lat dojde do tego a ci wszyscy co na ciebie jadą, to niech im się [...]
Robi masę nie redukcję, jak dla mnie troszkę słabo jak dla mnie troszkę słabo, te pankejki, kanapki to tak codziennie bym nie wcinał, jak kanapki to można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie [...]
[...] w ogole sztucznych rzeczy ogolnie unikam. No to chyba juz wszystko na moj temat Zjadam jeszcze CLA OLIMP 3 kapsulki dziennie no i l-karnityne 1000mg ACTIVITA jedna przesd treningiem albo przed snem Od jutra bede brac dwie czyli 2000mg 3 godz przed treningiem A co moze mi sie stac jezeli wezme jakiegos termo speeda czy cos podobnego?
Witam, od dzisiaj zaczęłam brać l-karnityne plus firmy Olimp. Wzięłam 3 tablety półgodziny przed treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale [...]
Wiesz, ja jem, tylko, że do godziny 15 później już tylko wafle. Wiem, że to dobre, ale ogólnie chciałabym się dowiedzieć co mam brać podczas ćwiczeń, bo to właśnie na nie stawiam największy nacisk.
[...] 1 rok sprzet: Sztanga prosta, lamana , hantelki, wyciag dietA: nie (nie wiem co jesc , staram sie jesc bialko) obecne suplementy: nie ma ( tydzien temu skonczylem brac BCAA -nie pomoglo) najberdziej interesuje mnie klatka i masa.Jestem niezadowolny Z efektow klatki choc cwicze regularnie 3x w tygodniu Poniedzialek:Biceps , Plecy [...]
Pomidor miał być tylko jako poślizg:). Mogę zabrać połowę warzyw z następnego posiłku i wrzucic tutaj (ew. całość) Si. Warzyw w posiłkach okołotreningowych część osób nie poleca, ale to raczej rada przydatna przy zaawansowanym procesie redukcji. Niemniej w drugim posiłku być muszą. Jeśli masz wybierać gdzie ma być mniej - wybierz okołotreningowy. [...]
sprawa wygląda tak. jeżeli masz anginę wirusową to powinnaś brać przede wszystkim jakieś leki żeby złagodzić objawy, na pewno coś na ból gardła, w przypadku gorączki coś od gorączki. jeżeli jednak jest to bakteryjna to nie obejdzie się bez antybiotyków. bezwzględnie powinnaś udać się do lekarza, powiedz żeby zrobił Ci test Quickvue Strepto A on [...]
sory że to napisze..ale chyba jak zmądrzejesz!!człowieku masz 14lat i chcesz sie za suple brać?!no nie k***a to tak jak ci niektórzy z dopingu co mają po 15lat i już sie za mete biorą:/ aż żal takie posty niektóre czytać:( co do ciebie poćwicz minimum ze 2lata na sucho aż do momentu kiedy przyrosty bedą minimalne..dopracuj diete a nie od razu na [...]
Możesz brać 2 razy dziennie jabłczan a także po jednej porcji mono i jabłka efekt końcowy będzie prawdopodobnie b.podobny. co do HMB produkt troche kosztowny...jak chcesz możesz brać. pozdr.
Jak brales efke , a teraz zamierzasz brac TSE ....to znaczy ze albo nie masz pojecia o suplementacji , albo....Sam nie wiem co ...Wiec jak z tym jest i dlaczego zamierzasz teraz brac TSE ?
z czym nie mam racji no moze przesadzilem z tymi plotkami pozaym co ma na celu taka strona jesli on moze sie nawet o niej nie doowiedziec i cala praca na marne aby to cos dalo musi Pudzian sie tym zainteresowac wyrazic zgode i sam brac w tym udzial dawac wywaid info na temat przygotowan z tego co wiem ma on juz swoja strone
Tylko co ten post ma na celu? Nie wiesz, czy brać ślub czy jak?? Po co Ci ocena innych? No i co to k*** za ocena na podstawie 1 foty?? Kasować takie d****izmy...
8x8 - Właśnie takich odpowiedzi chciałem uniknąć :) koc90i - narazie muszę mieć z czego spadać :) a o spadki zadbam już po cyklu, jak pisałem chodzi mi o zrobienie jak największej masy w miare krótkim okresie czasu (mój cykl rozpisany na 5 msc.) a jeśli chodzi o amino to polecasz coś?? sigany - słyszałem właśnie że najlepiej zażucić cała dawke [...]
muzyk jezeli to wino oral to caly cykl mozna o kant dupy rozbic. niby dlaczego? Nie rozumiem tego absolutystycznego podejscia do estrow, testosteron to testosteron, prop rowniez moze zalac przy predyspozycjach i chvjowej misce. Jednak prop zalewa w mniejszym stopniu. Dieta wiadomo jest ważna, jednak jak pokazuje praktyka rodzaj estru ma znaczenie. [...]
lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14
